女性ゴルファーで１００切りを達成するのは
非常に難しいことに変わりはありません
男性でも難しいことです
では どのくらいの期間で
１００切りを達成できるのでしょうか？
練習量やラウンド数によって
大きく変わりますが
社会人のように
なかなか練習やラウンドが出来ないのであれば
早くて３年～５年以内に
１００切りが達成できればよいと思います
学生の部活のように
毎日練習できるのであれば
１年以内に１００切り達成は
可能かもしれません
１００切りするまでの間が
いちばんゴルフにハマる時期だと言われますが
ゴルフが上達していくことを実感すると
益々ゴルフにハマり
きわめようとするのが人間です
男性と女性では
体格や筋力に大きな差があります
もちろん
背の高い女性や筋力が強い女性もいますが
平均的には
女性の方が小柄で筋力が弱いです
ゴルフにおいては体格や筋力の違いは
ショットに大きく現れます
そのため
女性が男性が打つようなショットを
目指してしまうと
なかなか上手くいかないことが多いですね
あと少しなのに１００切り出来ない
１００を切れない人の多くは
・アプローチやパターで
グリーンを行ったり来たり
・バンカーが１回で出ない
・ＯＢを連発してしまう
ということが男女共に多いようです
ということは
この３点が克服できれば
１００切りに近づけると
いうことになります
女性ゴルファーの平均スコアは
１２０台と言われています
その中でも１００を切れるプレイヤーは
２割程度と言われています
早い人は２～３年、
５～１０年かかる人もいます
女性ゴルファーが１００を切るためにすること
女性ゴルファーが
１００を切るためにする事として
良く出てくることがらは
・ゴルフで使う筋力を鍛える
・ミート率が上がるスイングを身につける
・パッティングを強化する
などですが
プロゴルファーになるわけではないので
重要に考えることではないと思います
女性は男性よりも筋力が弱いため
飛距離が出ないから
１００切りは無理だと
思っているかもしれませんが
考え方ひとつで１００切りや９０に
近づけるかもしれません
１．しっかり前に飛ばす練習
ゴルフ練習場で
まず７番アイアンで
練習することをおすすめします
ボールをしっかり前に飛ばせない理由は…
・ボールにクラブが当たる前に
ボールから目を離してしまう
・飛ばそうと思う気持ちから力が入り
フォームやスイングがブレてしまう
正しく飛ばすには
ボールから目を離さず
スイングのチカラの強さを
８０％くらいの感じで行うと
前に飛ぶはずです
プロじゃないので
飛距離は気にしなくて良いです
力は弱くても普通に飛べば
ドライバーで１００ヤード
（９１．４４メートル）
は越えます
ボールが前に飛ぶようになれば
次はしっかり前に飛ばす練習です
両足を肩幅くらいに開いて
ボールを中心より
気持ち３～４ｃｍ前（打つ方向）に置いて
８０％のチカラでスイングしましょう
もちろんクラブは７番アイアンを
使いましょう
しっかり前に飛ぶようになれば
５番アイアン
９番アイアン
ドライバー等
各クラブがしっかり前に
飛ぶようになるまで練習しましょう
しっかり前に飛ぶようになれば
各クラブの飛距離を覚えるようにします
コースに出た時
残りの距離でクラブを選ぶ時
非常に役に立ちます
２．アプローチの練習
ピッチングなどのショートアイアンを使って
アプローチの練習をします
これは重要です
ゴルフ練習場で
自分で目標となるものを決めます
距離の短い所を決めてください
（たとえば
手前にあるバンカーや表示の看板など）
その目標と定めたものに向けて
アプローチの練習をします
目標１か所に付 １０球中８球
目標地点に打てるように練習します
すなわち
１００球中８０球
目標地点に打てるようになるまで練習します
私は８００球くらい練習しました
これは１００を切るため
スコアアップのために必要な練習です
これをいいかげんにしておくと
なかなかスコアは良くなりません
ここまでマスターできれば
自信をもってコースへ出ることができます
でもチョット不安なことはありませんか？
パターはどうすれば良いのでしょうか
３．パターの重要性
実はパターは感覚で打つものなので
緊張したり肩に力が入ったりすると
打つ方向やチカラ加減に影響します
自宅でパターの練習をする場合
毛の短いジュータンや毛布を広げて
パターの練習をすることで
ある程度 感覚はつかめます
練習する時は１ｍと２ｍ先に
ゴルフボールを置き
両方練習しましょう
１０球中１０球 当たるまで練習します
なぜなら
アプローチショットで
これくらいのカップまでの距離が多いからです
またグリーン上の芝生は
午前と午後は転がる速さが微妙に違ってきます
午後になるとほんの少し芝生が伸びるため
午前に比べて午後は転がりが遅くなります
チカラ加減も少し変わってくることになります
４．コース攻略の考え方
さて １００を切る準備は整いました
コースでの攻略法を教えます
コースへ出た時
まず頭に「フェアウェイをキープする」と
思ってください
「ラフやバンカーや池に入ったらどうしよう」
などと思うことはやめてください
パー４やパー５にはフェアウェイがありますが
パー３にフェアウェイはありません
パー３の第１打のねらい目は
グリーンの手前や横に
池やバンカーがありますので
ここではグリーン近くのラフを
狙って打ちます
グリーンに届く距離であれば
グリーンを狙っても構わないとおもいますが
奥にバンカーがある時は気をつけることです
パー４のホールでは
第１打目ドライバーで
１３０～１５０ヤード飛べば十分です
女性はレディースＴＥＥから
打つことがほとんどなので
パー４のミドルホールは
３００ヤード前後です
第２打目は自分が得意とする
アイアン（５番や７番など）で
１００ヤードくらい飛ばせば
残りは４０～６０ヤードとなります
ここでがんばって練習をした
アプローチショットの出番です
ボールが落ちて
転がることを計算に入れると
少し手前を狙って打ちます
パー４のところを
３打でグリーンにのせることが出来れば
あとは練習をしたパターの感覚を思い出し
２打でカップに入れれば
ボギー（＋１）となり
１８ホールすべてがボギーと計算すれば
パー７２＋ボギー１８＝９０となり
１００切り達成となります
他のホールでダブルボギー（＋２）が
出たとしても決して焦ることはありません
ねらい目はパー５です
パー５のホールは
１８ホール中４ホールあり
距離も４００ヤード前後です
１００ヤードを４回打っても
４回でグリーンにのることになり
うまくいけば４打目でカップに
近づけることが出来るかもしれません
その時はパターの感覚を思い出し
５打目でカップインすれば
パーを取ることができ
このホールは±０ということで
１００切りが近くなります
パー３のホールは２打で
パー４のホールは３打で
パー５のホールは４打で
グリーンにのせるように考えます
もしパー３が３打目
パー４が４打目
パー５が５打目でグリーンにのった時は
慌てずパターを２打以内で
カップに入れることを考えます
ここで大事なのはパー３の３打目
パー４の４打目 パー５の５打目の
アプローチを出来るだけピン（カップ）に
近づけておくことです
最後にまじない言葉
すべてフェアウェイキープ
アプローチは自信をもって
パターは２打以内
がんばってください
ここまで読んでいただき
ありがとうございました
このブログを書いたデカ兄ちゃんです
１９５９年 山羊座生まれ
スポーツ観戦が大好きで
もっぱらテレビ観戦です
ナイスプレーやスーパープレーに
思わずエキサイトして
歓声をあげています
ゴルフ歴も４０年程で
８０台のスコアです
