パーソナルジムに興味はあるけれど
◍どこも良さそうに見えて決められない
◍初心者にはきつすぎないか不安
◍また途中で辞めてしまわないか心配
こんな悩みを感じていませんか？
実は私自身も
まったく同じ理由でかなり迷いました
これまで運動習慣がほとんどなく
「高いお金を払って
続かなかったらどうしよう」
という不安が一番大きかったです
そこで
いくつかのパーソナルジムを実際に調べ
体験トレーニングを受けて比較してみました
その中で分かったのは
「初心者が続けやすいジム」と
「挫折しやすいジム」には
明確な違いがあるということ
この記事では
運動初心者の視点から
◍続けやすさ
◍食事制限の有無
◍通いやすさ
この３つを軸に正直に比較していきます
初心者がパーソナルジム選びで失敗しやすい理由
多くの人がジム選びで失敗してしまう原因は
「短期間で痩せるかどうか」だけを
基準にしてしまうことです
実際によくある失敗例は次の通り
◍最初から高負荷トレーニングで心が折れる
◍食事制限が厳しすぎて日常生活がつらくなる
◍通う準備が面倒で だんだん足が遠のく
私が体験したジムの中にも
初回から限界まで追い込まれ
「次に行くのが正直怖い」と
感じたところがありました
初心者に本当に必要なのは
「結果が出る前に辞めないための設計」です
この視点でジムを比較していきます
比較するパーソナルジムの選定基準
今回
初心者向けに比較した軸は以下の５つです
◍食事制限の厳しさ
◍通う頻度（週何回が前提か）
◍初期費用（入会金・体験料金）
◍初心者向けサポート体制
◍継続しやすさ
「どれだけ痩せるか」よりも
「自分が無理なく続けられるかどうか」を
最優先で評価しています
初心者向けパーソナルジム３タイプを比較
[ジムタイプ][食事制限] [頻度] [初期費用][継続しやすさ]
[短期集中型] [厳しい][週２～３回][高め] [△]
[バランス型] [普通] [週２回] [あり] [〇]
[継続重視型] [なし] [週１～２回][低め] [◎]
※あくまで運動初心者目線での評価です
食事制限の有無で比較して分かったこと
短期集中型・バランス型ジムの場合
短期間で成果を出すことを
目的としているため
糖質制限や細かい食事管理が
前提になることが多いです
実際に体験したジムでは
⦿毎食の写真
⦿ＮＧ食材の指定
⦿外食時の細かいルール
があり
「最初は頑張れても
仕事が忙しくなったら続かないかも…」
と感じました
継続重視型ジムの場合
一方で継続重視型のジムでは
食事を「制限」するのではなく
生活リズムに合わせて
整える考え方が中心でした
体験時も
○今の生活スタイル
○外食や仕事の頻度
○無理なく変えられるポイント
を一緒に確認する形
「完璧じゃなくて大丈夫ですよ」と
言われたことで
これなら続けられそうと
素直に感じました
通いやすさ・継続しやすさで比較
初心者ほど重要なのが
通いやすさです
継続重視型ジムの特徴
〇週１～２回でもＯＫ
〇手ぶらで通える
〇トレーナーが固定
実際に通うイメージをしたとき
「行くまでが面倒」に
なりにくいと感じました
ジム通いが習慣になるかどうかは
トレーニング内容よりも
「準備の楽さ」が
大きく影響します
料金・初期費用で比較
◉入会金が高いジム
⇒始める前からプレッシャーが大きい
〇初期費用が抑えめのジム
⇒「会わなければ辞めてもいい」と思える
初心者ほど
始めやすさ＝続けやすさにつながります
私自身も
「一度試してから判断できる」
料金感だったことで
体験に踏み出しやすかったです
まとめ｜初心者に向いているのはどのタイプ？
比較した結果
初心者に一番向いているのは
「継続重視型ジム」だと感じました
理由は以下の通りです
◦食事制限がきつくない
◦無理のない通う頻度
◦初期費用が抑えめ
◦体調や姿勢から整える考え方
「頑張れる人向け」ではなく
「続けたい人向け」に
作られていると感じました
体験トレーニングは「入会を決める場」ではありません
もし
〇パーソナルジムが初めてで不安
〇本当に続けられるか分からない
と感じているなら
まずは体験トレーニングで
雰囲気を確かめるだけで十分です
体験を受けたからといって
その場で入会を決める
必要はありません
「ここなら続けられそうか？」
それを確かめるための時間です
合わなければ
無理に始めなくて大丈夫
でも一度体験してみるだけで
⦿ジムの雰囲気
⦿トレーナーとの相性
⦿自分に合うかどうか
は かなりはっきりします
最後に
初心者ほど「続けられるか」で結果が決まる
パーソナルジム選びで大切なのは
短期間でどれだけ痩せるがではありません
初心者の場合
「続けられるかどうか」で
ほぼ結果が決まります
だからこそ
まずは体験トレーニングで
「ここなら無理なく続けられそうか？」
を確かめてみてください
それが
失敗しない一番の近道です
人生を好転させるパーソナルジム【THE PERSONAL GYM】
このブログを書いたユウコです
３０代前半 乙女座生まれ
きれいなものや季節の移ろいに
つい心がときめいてしまいます
料理と旅行が大好きで
毎日のごはんは自分への小さなご褒美
旬の食材を使ったやさしい味の料理や
旅先で出会った「また食べたいな」と
思う一皿を再現する時間を楽しんでいます
旅先では有名スポットを巡るよりも
かわいいカフェを見つけたり
街をのんびりお散歩したり
するのが好きです
