女性ゴルファーで１００切りを達成するのは 非常に難しいことに変わりはありません
男性でも難しいことです
では どのくらいの期間で１００切りを達成できるのでしょうか？
練習量やラウンド数によって大きく変わりますが
社会人のようになかなか練習やラウンドが出来ないのであれば
早くて３年～５年以内に１００切りが達成できればよいと思います
学生の部活のように毎日練習できるのであれば
１年以内に１００切り達成は可能かもしれません
１００切りするまでの間が いちばんゴルフにハマる時期だと言われますが
ゴルフが上達していくことを実感すると 益々ゴルフにハマり
きわめようとするのが人間です
男性と女性では体格や筋力に大きな差があります
もちろん 背の高い女性や筋力が強い女性もいますが
平均的には女性の方が小柄で筋力が弱いです
ゴルフにおいては体格や筋力の違いはショットに大きく現れます
そのため 女性が男性が打つようなショットを目指してしまうと
なかなか上手くいかないことが多いですね
あと少しなのに１００切り出来ない
１００を切れない人の多くは
・アプローチやパターでグリーンを行ったり来たり
・バンカーが１回で出ない
・ＯＢを連発してしまう
ということが男女共に多いようです
ということは この３点が克服できれば１００切りに近づけるということにまります
女性ゴルファーの平均スコアは１２０台と言われています
その中でも１００を切れるプレイヤーは２割程度と言われています
早い人は２～３年、５～１０年かかる人もいます
女性ゴルファーが１００を切るためにすること
女性ゴルファーが１００を切るためにする事として良く出てくることがらは
・ゴルフで使う筋力を鍛える
・ミート率が上がるスイングを身につける
・パッティングを強化する
などですが
プロゴルファーになるわけではないので
重要に考えることではないと思います
女性は男性よりも筋力が弱いため飛距離が出ないから
１００切りは無理だと思っているかもしれませんが
考え方ひとつで１００切りや９０に近づけるかもしれません
１．しっかり前に飛ばす練習
ゴルフ練習場で まず７番アイアンで練習することをおすすめします
ボールをしっかり前に飛ばせない理由は・・・
・ボールにクラブが当たる前にボールから目を離してしまう
・飛ばそうと思う気持ちから力が入りフォームやスイングがブレてしまう
正しく飛ばすにはボールから目を離さずスイングのチカラの強さを
８０％くらいの感じで行うと前に飛ぶはずです
プロじゃないので飛距離は気にしなくて良いです
力は弱くても普通に飛べばドライバーで１００ヤード（９１．４４メートル）は越えます
ボールが前に飛ぶようになれば次はしっかり前に飛ばす練習です
両足を肩幅くらいに開いて ボールを中心より気持ち３～４ｃｍ前（打つ方向）に置いて
８０％のチカラでスイングしましょう
もちろんクラブは７番アイアンを使いましょう
しっかり前に飛ぶようになれば ５番アイアン ９番アイアン ドライバー等
各クラブがしっかり前に飛ぶようになるまで練習しましょう
しっかり前に飛ぶようになれば 各クラブの飛距離を覚えるようにします
コースに出た時 残りの距離でクラブを選ぶ時 非常に役に立ちます
２．アプローチの練習
ピッチングなどのショートアイアンを使って アプローチの練習をします
これは重要です
ゴルフ練習場で自分で目標となるものを決めます
距離の短い所を決めてください（たとえば 手前にあるバンカーや表示の看板など）
その目標と定めたものに向けてアプローチの練習をします
目標１か所に付 １０球中８球 目標地点に打てるように練習します
すなわち １００球中８０球 目標地点に打てるようになるまで練習します
私は８００球くらい練習しました
これは１００を切るため スコアアップのために必要な練習です
これをいいかげんにしておくと なかなかスコアは良くなりません
ここまでマスターできれば 自信をもってコースへ出ることができます
でもチョット不安なことはありませんか？
パターはどうすれば良いのでしょうか
３．パターの重要性
実はパターは感覚で打つものなので 緊張したり肩に力が入ったりすると
打つ方向やチカラ加減に影響します
自宅でパターの練習をする場合 毛の短いジュータンや毛布を広げて
パターの練習をすることで ある程度 感覚はつかめます
練習する時は１ｍと２ｍ先にゴルフボールを置き 両方練習しましょう
１０球中１０球（１００％）当たるまで練習します
なぜなら アプローチショットで これくらいのカップまでの距離が多いからです
またグリーン上の芝生は午前と午後は転がる速さが微妙に違ってきます
午後になるとほんの少し芝生が伸びるため 午前に比べて午後は転がりが遅くなります
チカラ加減も少し変わってくることになります
４．コース攻略の考え方
さて １００を切る準備は整いました
コースでの攻略法を教えます
コースへ出た時 まず頭に「フェアウェイをキープする」と思ってください
「ラフやバンカーや池に入ったらどうしよう」などと思うことはやめてください
パー４やパー５にはフェアウェイがありますが パー３にフェアウェイはありません
パー３の第１打のねらい目はグリーンの手前や横に池やバンカーがありますので
ここではグリーン近くのラフを狙って打ちます
グリーンに届く距離であれば グリーンを狙っても構わないとおもいますが
奥にバンカーがある時は気をつけることです
パー４のホールでは第１打目ドライバーで１３０～１５０ヤード飛べば十分です
女性はレディースＴＥＥから打つことがほとんどなので
パー４のミドルホールは３００ヤード前後です
第２打目は自分が得意とするアイアン（５番や７番など）で
１００ヤードくらい飛ばせば 残りは４０～６０ヤードとなります
ここでがんばって練習をしたアプローチショットの出番です
ボールが落ちて 転がることを計算に入れると 少し手前を狙って打ちます
パー４のところを３打でグリーンにのせることが出来れば
あとは練習をしたパターの感覚を思い出し２打でカップに入れれば
ボギー（＋１）となり１８ホールすべてがボギーと計算すれば
パー７２＋ボギー１８＝９０となり１００切り達成となります
他のホールでダブルボギー（＋２）が出たとしても決して焦ることはありません
ねらい目はパー５です
パー５のホールは１８ホール中４ホールあり距離も４００ヤード前後です
１００ヤードを４回打っても４回でグリーンにのることになり
うまくいけば４打目でカップに近づけることが出来るかもしれません
その時はパターの感覚を思い出し５打目でカップインすれば
パーを取ることができ
このホールは±０ということで１００切りが近くなります
パー３のホールは２打で
パー４のホールは３打で
パー５のホールは４打でグリーンにのせるように考えます
もしパー３が３打目 パー４が４打目 パー５が５打目でグリーンにのった時は
慌てずパターを２打以内でカップに入れることを考えます
ここで大事なのはパー３の３打目 パー４の４打目 パー５の５打目の
アプローチを出来るだけピン（カップ）に近づけておくことです
最後にまじない言葉
すべてフェアウェイキープ アプローチは自信をもって パターは２打以内
がんばってください
ここまで読んでいただき ありがとうございました
