こんにちはヨウコと申します
パーソナルジムに興味はあるけれど
「初心者でも続けられるの？」
「厳しい食事制限がありそう…」と
不安に感じている人は多いはず
私もその一人でした
しかも おススメするパーソナルジムは
「初心者９割継続」という驚きの継続率と
入会金・体験が無料で試せる手軽さが決め手と
なり思い切って通い始めることに
実際に通ってみると食事制限なしでも結果が
出るパーソナルトレーニングに加え
独自ストレッチによる姿勢改善さらには
肩こり・腰痛まで軽くなるという予想以上の
メリットを実感しました
さらにウェアやタオル ミネラルウォーター
プロテインまで揃った手ぶらで通える
アメニティの充実 清潔感と高級感のある
空間など「続けやすさ」を徹底的に追求した
環境も魅力のひとつ
この記事では私がおススメするパーソナルジム
に通って感じたリアルな変化や週１～２回でも
無理なく続けられた理由
初心者が安心して通えるポイントを詳しく
紹介します
「本当に続けられるパーソナルジム」を
探している方や「食事制限せずに健康的に
痩せたい」という方には必ず参考になるはず
です
初心者でも９割が継続できると聞いて即決｜通い始めた理由
入会金・体験が無料で始めやすかった
「どうせ続かない…」
フィットネス初心者の私が本気で続けられる
パーソナルジムがあります
それが今回おススメするパーソナルジムです
私が最も惹かれたのは「初心者でも継続率９割」
というものでした
パーソナルジムは結果が出るとは聞くけど
続かなければ意味がありません
とは言っても「本当かな？」と
思ってしまいます
実際にカウンセリングでトレーナーさんに
話を聞くと
・ひとりひとりに合わせた無理のない
トレーニング設計
・初心者への丁寧なフォーム指導
・食事も厳しすぎないサポート
・モチベーション管理が徹底されている
こうした仕組みが継続率の高さにつながって
いると知り ますます安心して通おうと
思えました
実は私が一番心配だったのが初期費用
他のパーソナルジムでは
入会金２～５万円＋体験費用５千円～１万円が
必要なところも多く「もし合わなかったら…」
という不安がありました
しかし おススメするパーソナルジムは
・入会金無料
・体験トレーニングも無料
という始めやすさ
正直この時点で
「試してみて合わなかったらやめればいい」と
いう気軽さが生まれ 申し込みのハードルが
一気に下がりました
実際に体験トレーニングを受けてみると
初心者の私でも理解できるように丁寧に教えて
いただき「できた感」が積み重なるのが本当に
嬉しかったです
おススメするパーソナルジムに通ってみて
分かった本当に継続しやすいと感じたポイント
をまとめると…
◦毎回同じトレーナーが見てくれるので指導の
一貫性が高いです
◦今の自分の限界の少し上を狙ったメニューで
終わった後の達成感がクセになります
◦糖質ゼロ！脂質ゼロ！みたいな食事制限では
なく「これくらいなら頑張れる」と思える
レベルのアドバイスでした
◦とにかく誉めるのが上手‼
小さな成長でもちゃんと気づいて声をかけて
くれるので自然とやる気が続きます
入会金も体験も無料なので
「パーソナルジムは初めてだから不安」と
いう人ほど試しやすいと思います
「運動を続ける自信がない」
「でも今度こそ身体を変えたい」
そんな方におすすめするパーソナルジムは
ぴったりの選択肢です
無理なく続けられる週１～２回のパーソナルトレーニング
経験豊富なトレーナーが初心者でも丁寧にサポート
おススメするパーソナルジムでは
多くの利用者が週１～２回のペースで通って
います
仕事もプライベートも私にとって
この頻度は理想的でした
一般的なジムのように
「頑張って週３～４回通う」必要がないので
スケジュールに無理が出ずストレスゼロで
続けられます
さらに１回のトレーニングがしっかり構成
されているので少ない回数でも効率的に体を
変えていけるのが魅力でした
おススメするパーソナルジムに通い始めて
驚いたのはトレーナーの質の高さです
特に良かった点は
・正しいフォームをやさしく細かく教えて
くれる
・無理させず「今の自分に合った負荷」を
調整してくれる
・毎回の体調や生活リズムに合わせてメニュー
を変えてくれる
・食事も「頑張りすぎない範囲」でアドバイス
してくれる
初めてのパーソナルトレーニングでも不安も
感じず安心して通い続けられました
毎回の変化を実感できてモチベーションが落ちない
通い続けられている理由のひとつが
「毎回の変化を実感しやすい」という点です
おススメのパーソナルジムではトレーナーが
細かく身体の状態を見てくれるので姿勢の
変化や筋力の向上など自分では気づきにくい
改善も教えてくれます
「前よりフォームが安定してますよ」
「この重さで出来るようになりましたね」
こんな言葉をかけてもらえるだけで自然と
やる気が上がりモチベーションが落ちません
実際に通ってみて
・週１～２回で無理なく続けられる
・経験豊富なトレーナーが丁寧にサポート
・毎回の変化が分かりやすく楽しみながら続く
・運動初心者でもストレスなく習慣化できる
初心者にとって理想的な環境だと感じました
「運動を始めたいけど続けられるか不安」
そんな方こそ一度体験してみてほしい
パーソナルジムです
独自ストレッチで姿勢が改善され肩こり・腰痛まで軽くなった
最初の姿勢チェックで課題が明確に
結論から言うと
独自ストレッチとトレーニングの組み合わせで
姿勢だけでなく肩こり・腰痛まで軽くなる
大きな変化を実感しています
最初のセッションでは鏡やタブレットを
使いながら姿勢の歪みを細かくチェックして
くれました
・肩が前に入りやすい
・骨盤がやや前傾気味
・太ももばかりに力が入り体幹が使えていない
こうした課題を丁寧に説明してもらい
「なぜ肩こりや腰痛が出るのか」まで明確に
理解できました
これまで自己流でストレッチしても変化を
感じなかった理由が分かりモチベーションも
アップしました
独自のストレッチを取り入れていることで
・肩甲骨まわりの固さ
・股関節のつまり
・背骨の動きにくさ
こうした「かたいポイント」に直接アプローチ
してくれるため１回目から体の可動域が
広がった感覚がありました
「今までいかに体が固まっていたか」と
驚くほどでした
ストレッチ後は身体が軽く呼吸まで深く
なりました
肩が自然と開くようになり猫背気味だった
姿勢もスッと伸びるようになりました
ストレッチ＋トレーニングで体の可動域が広がった実感
ストレッチで動きやすくなったら
次は正しい姿勢をキープする筋肉を鍛える
トレーニング
・体幹
・お尻の筋肉
・肩甲骨を支える筋群
これらをバランスよく使えるようになることで
姿勢の改善がその場限りではなく
日常生活でも続く体に変わっていきました
ジムに通い始めて数週間後には…
・朝起きた時の肩こりが軽くなった
・長時間座っても腰が痛くない
・仕事中も背筋が自然と伸びるようになった
という嬉しい変化が♪
おススメするパーソナルジムは
「ただ鍛えるだけのジム」ではなく
実際に姿勢を改善し肩こり・腰痛を根本から
見直したい人にぴったりの施設だと感じました
人生を好転させるパーソナルジム【THE PERSONAL GYM】
体の状態を徹底的に見てくれるため
初心者でも無理なく続けられ効果も実感
しやすいです
手ぶらで通えるアメニティの充実が想像以上に快適
ウェア・タオル・ミネラルウォーター・プロテインまで全部無料
パーソナルジム選びで意外と重要なのが
アメニティの充実度です
私は仕事帰りに通うことが多いため
「荷物が増えるジムはちょっと…
荷物は増えないほうが通いやすいよね」と
思っていました
そんな中で出会ったのがおススメする
パーソナルジムです
結論から言うと
想像以上に手ぶらで通えて快適すぎるジム
でした
おススメするパーソナルジムに通って
まず驚いたのがアメニティの充実度です
・トレーニングウェア（上下）
・フェイスタオル＆バスタオル
・ミネラルウォーター
・プロテイン（トレーニング後に提供）
これらが全部 無料で使い放題です
初めは「無料ってどこまで？」と疑って
いたのですが 毎回ちゃんと清潔なウェアが
用意されていて本当に手ぶらでＯＫでした
仕事帰りでも荷物ゼロで通えるのが本当に
便利で負担がなく「今日も行こう！」という
気持ちになれるのが大きなメリットです
アメニティの充実は ただのサービスではなく
継続をサポートしてくれる環境づくりだと
実感しました
トレーニング後に無料でプロテインを提供して
くれることが地味に嬉しいです
自分でシェーカーや粉を持っていく必要がなく
その日のメニューに合わせて最適なタイミング
で摂れるのがありがたいポイントです
味も選べてトレーナーさんと話しながら
飲む時間もリラックスできます
仕事帰りでも荷物ゼロで通えるのが本当に便利
おススメするパーソナルジムは
「仕事帰りに手ぶらで通いたい」
「荷物のストレスなく続けたい」
という人にとって理想的すぎる環境です
アメニティが揃っているだけでジム通いの
ハードルがこんなにも下がるのかと
正直驚いています
高級感と清潔感がある内装で毎回通うのが楽しみになる
空間がきれいでトレーニング中も気持ちが上がる
パーソナルジムを選ぶ時 意外と重要なのが
内装の雰囲気や清潔さ
私は友達から聞いた話で汗の匂いや雑然とした
空間が気になって長く続かなかった経験がある
とのことでした
結論から言うと
高級感も清潔感もトップレベルで
毎回通うのが楽しみになるジムです
おススメするパーソナルジムに足を踏み入れる
とまず感じるのが「ホテルみたいにキレイ！」
という印象です
とにかく「居心地がいい♪」
ただトレーニングするだけの場所ではなく
自分を整えるための特別な空間という雰囲気が
あります
綺麗な環境はモチベーションＵＰにつながり
自然にスイッチが入る感覚があります
実際にトレーニングが始まってからも
快適さを感じるポイントがたくさんあります
・鏡が大きくてフォームが確認しやすい
・空調が適度で汗をかいても不快感がない
・器具や床は常に清潔に保たれている
ストレスを感じることがないため
トレーニングに集中できて効率よく動けるのが
嬉しいところです
「清潔感ってこんなに大事なんだ」と
改めて実感しました
厳選されたトレーニング機材は使いやすく効果を実感しやすい
・ケーブルマシン
・フリーウエイト
・自重トレーニングスペース
・姿勢改善に特化したツール類
機材のこだわりもすごくて数をただ揃えて
いるのではなく必要なものを厳選して
配置している印象です
それぞれが使いやすくトレーナーの指示も
的確なので毎回「効いてる」感覚をしっかり
感じられるトレーニングができます
空間の快適さ 機材の質 分かりやすい指導
この３つが揃っているジムは本当に少ないと
実感しました
ジムは「継続してナンボ」ですが
その継続を支えるのは快適で気持ちが上がる
環境です
おススメするパーソナルジムは
・高級感のある内装で毎回ワクワクする
・清潔で安心してトレーニングに集中できる
・機材が使いやすく効果を実感しやすい
という理想の条件がすべて揃っていました
通ってみて感じた変化｜体重以上に「体つき」と「調子」が変わった
無理な食事制限なしでも体脂肪がスッと落ちた理由
パーソナルジムに通う目的は人それぞれですが
私がおススメするパーソナルジムを選んだ
理由は「ただ体重を落とすだけじゃなく
体の使い方や姿勢まで整えたい」と思ったから
実際に通ってみると数字よりも先に変わった
のは体つき（シルエット）と体の調子そのもの
通い始めて最初に驚いたのが
体重はそこまで大きく変わっていないのに
周りから「痩せた？」と言われるようになった
こと
おススメするパーソナルジムでは
ただ筋トレするだけでなく
・正しい姿勢
・力の入れ方
・動かしにくい部位へのアプローチ
といった「土台づくり」を徹底してくれます
その結果
・肩が開いてスッキリ見える
・お腹が自然に引き締まる
・お尻が上がって脚が長く見える
など体の見え方がガラッと変化します
おススメするパーソナルジムでは
極端な糖質制限や過剰なカロリー制限は
一切なし
それどころか
・食べるタイミング
・タンパク質の量
・脂質の質
・炭水化物の使い方
といった「無理なく続く習慣」を整えてくれる
スタイルです
トレーナーさんが私の生活リズムに合わせた
アドバイスをしてくれるのでストレスなく
続けられ その結果ー
自然と体脂肪が落ちていきました
「頑張っている」という感覚より
「気づいたら引き締まってる」という感じに
近いですね
姿勢改善で見た目が変わり 日常生活までラクに
おススメするパーソナルジムに通って
一番大きかった変化は 姿勢改善による日常の
快適さです
猫背や反り腰による肩こり・腰痛に悩んで
いましたが姿勢が整ってくると…
♪朝の体の重だるさが消えた
♪長時間のデスクワークでも疲れにくい
♪歩くのが軽くなって呼吸が深くなる
♪体の左右差が減り動きやすくなる
と驚くほど生活の質が変わりました
見た目が良くなるだけでなく
「体ってこんなに軽く動けるんだ」と
実感できる毎日です
おススメするパーソナルジムに通って
感じたのは ここはただ「痩せる場所」では
なく体の使い方・姿勢・日常のパフォーマンス
まで整える場所だということ
・無理なく体脂肪が落ちる
・体つきの変化が目に見えて分かる
・姿勢が改善して毎日の調子が良くなる
・体が軽くなり動きやすさがアップする
数字だけじゃなく「質」の変化を求める人に
こそおススメするパーソナルジムは本気で
おすすめします
まとめ
おススメするパーソナルジムに通い始めて
感じたのは「初心者でも無理なく続けられて
しっかり結果が出るジム」だということです
入会金・体験が無料という始めやすい環境に
加えて厳しい食事制限もなく週１～２回の
ペースでも確実に変化を実感できました
さらに独自ストレッチで姿勢が整い
肩こりや腰痛が軽くなったことで
ただ痩せるだけでなく「調子の良さ」という
目に見えない価値も手に入れることが
できました
アメニティがすべて無料で手ぶらで通える
快適さ
ホテルのような高級感と清潔感の
ある内装
初心者でも９割が継続できる
サポート体制
そして何より驚いたのは
体重よりも「体つき」や「姿勢」
「毎日の楽さ」といった生活レベルの変化を
大きく感じられたことです
運動が苦手でも続けやすく しっかり効果を
感じたい人には間違いなく相性のいい
パーソナルジムです
「無理なく続けたい」
「姿勢・体脂肪・体の調子を一緒に整えたい」
「仕事帰りに手ぶらで気軽に通いたい」
そんな方におススメするパーソナルジムを
自信をもっておすすめします
無理なく続けられる環境が整っていて
本当に通ってよかったと思っています
まずは体験だけでも行ってみるのは
いかかでしょうか♬
人生を好転させるパーソナルジム【THE PERSONAL GYM】
ヨウコのプロフィール 
３０代後半 女性 独身
趣味は映画鑑賞とスポーツ観戦
これまで何度も自己流ダイエットに
挑戦しては失敗を繰り返してきました
「リバウンドしない本当に続けられる
ダイエットがしたい」
そう思って始めたのがパーソナルジムです
映画を観る時間もスポーツ観戦を楽しむ時間も
以前よりアクティブに前向きに過ごせるように
なったのが何よりの変化です
